| 评估项目 | 合格标准 | 优化建议 |
|---|---|---|
| 头身比例 | 1:7.5以上 | 悬挂训练+形体矫正 |
| 肩宽比例 | 1.5倍头宽 | 肩部塑形训练 |
日常训练建议保持每周3-4次拉伸训练，单杠悬垂每次持续30秒为佳。体重管理可采取蛋白质优先的饮食策略，坚果类食品建议控制在每日20g以内。
具有舞蹈经验的考生建议着重提升肢体表现力，可针对性加强现代舞基础训练。零基础学员推荐从芭蕾形体课入门，重点培养身体协调性与节奏感。
框架眼镜建议选用轻量化材质，镜框宽度不超过面部1/3。隐形眼镜使用频率需控制在每周3天以内，特别注意眼部保湿护理。角膜塑形镜需提前6个月开始适应。
面部护理建议采取分区域管理策略：T区注重控油清洁，U区加强保湿修复。痘印处理推荐使用含积雪草成分的修复精华，顽固性疤痕建议咨询专业皮肤科医师。
重要提示：集训期间严禁使用含激素类护肤品，纹身需在入学前6个月完成清洗处理。
