本课程采用复合式训练法，通过音乐节奏与力量训练的有机结合，系统性强化核心肌群。课程包含29组核心肌肉专项训练方案，结合有氧运动与器械训练，帮助学员构建稳定发力体系。
本课程采用国际认证的TABATA训练体系，通过交替进行极限强度运动和短暂休息，帮助学员在短期内突破体能极限，实现运动后持续48小时的燃脂效果。
本文详解专业杠铃训练课程体系，包含多阶段训练模块与科学配重方案。课程通过动态组合训练提升肌肉耐力，配合个性化训练计划实现体态重塑，适合不同基础学员参与。
本课程系统讲解动感单车训练原理，通过音乐节奏与科学训练方案结合，帮助学员掌握标准骑行姿势，实现高效能量消耗与肌肉塑形。课程包含阻力调节技巧、多维度训练模式及安全防护要点，适合不同健身基础人群。
本课程基于国际认证训练体系，通过阶梯式强度训练方案，帮助学员在提升心肺功能的同时实现体态重塑。课程包含12种器械辅助训练法和8种地面训练组合，特别设计单车站姿阻力训练、动态平衡球深蹲等特色项目。
本课程采用动态踏板训练模式，通过高度可调节的强度控制系统，实现个性化健身方案。训练过程中融合节奏把控与空间感知培养，在高效燃脂的同时增强身体协调性，特别针对下肢肌群进行精准塑形。
本课程通过多维度训练体系，系统教授有氧舞蹈核心动作与不同风格演绎，同步实现减脂塑形与艺术修养提升。课程包含基础动作分解、舞蹈组合编排及个性化训练方案。
本搏击操培训课程采用融合格斗元素的创新教学体系，通过科学编排的动作组合提升心肺功能与核心力量。课程设置包含安全防护指导、多维度训练模块及个性化运动方案，帮助学员在提升运动表现的同时实现科学减脂目标。
针对8-12岁青少年设计的篮球培训课程，通过系统化技术训练与体能提升方案，结合中美联合研发的教学体系，培养学员的运动技能、团队协作能力和意志品质。课程涵盖专项技术强化、体能素质发展、心理素质培养三大模块，配备专业教练团队实施个性化教学。
东方启明星篮球课程专为4-7岁儿童设计，通过情景化教学培养运动兴趣，采用IMPACT训练体系提升篮球基础，配合家长端APP实现训练全程可视化，帮助孩子在黄金运动敏感期建立扎实的篮球基础。