进入模特行业需要系统化训练体系支撑，专业培训课程包含形体矫正、台步训练、表情管理三大核心模块。学员通过标准化课程可逐步掌握重心控制、肢体协调等关键技能，平均训练周期为3-6个月完成基础课程。
| 模特类型 | 身高要求 | 核心能力 |
|---|---|---|
| T台模特 | 女170-185cm 男182-195cm | 节奏把控、定点造型 |
| 平面模特 | 女163-175cm 男175-185cm | 镜头表现、表情管理 |
五点定位站立法是模特基础必修课，要求后脑、双肩、臀部、小腿及脚跟形成垂直线。训练时需保持收腹挺胸状态，膝关节夹纸片维持四十分钟以上，该项训练可有效改善含胸驼背等不良体态。
行走训练强调脚尖引导原则，无论穿着平底鞋或高跟鞋都需保持脚尖先行的动作意识。专业课程中设置慢动作分解训练，重点强化胯部摆动幅度与行走节奏的协调性。
通过定点凝视法提升专注力，建议每日对镜练习保持眼神稳定性。商业拍摄场景需掌握三秒眼神转换技巧，根据不同服装风格调整眼部表现力度。
定期观摩四大时装周视频资料，重点分析超模定点造型与转身技巧。建议建立个人作品档案库，分类整理不同风格的造型参考图，便于快速匹配商业拍摄需求。
